Pour expliquer tes activités tu utilises:

a) Le présent progressif quand l'action se déroule maintenant.

Formation: Le verbe être conjugué au présent + l'expression en train de + l'infinitif du verbe qui donne le signifié à l'expression.

Ex.: -Qu'est-ce que tu fais? -Je suis en train de manger une glace.